失眠多梦易惊醒,平常吃对几种食物,改善睡眠质量精神好

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舒眠清心安神助眠玫瑰花酸枣仁陈皮玳玳花

睡眠不好多半跟心理压力有关,郁闷纠结,肝气郁结。这款组合花茶,每天坚持喝一杯,内含的酸枣仁安神助眠的效果很好,玫瑰花玳玳花有镇静、安抚的功能。
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野生酸枣仁熟酸枣仁粉生酸枣仁安眠助眠茶

酸枣仁可以嚼着吃,也可以泡水喝或者煲汤。有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
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百合花茶花草茶养生美容茶安神助眠茶清火

经常睡不着,多梦容易精神衰弱。百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。失眠多梦、头晕目眩甚至患有癔症,食百合后会得到有效的治疗。
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大核桃仁原味生手剥薄皮纸皮孕妇零食

核桃是一种营养价值极高的坚果类食物,同时口感香脆,对于助眠更是产生极好的辅助调节功效。在核桃中含有丰富的镁元素,这种物质对于调节神经衰弱、辅助睡眠具有不错的缓和作用。
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买二送一促进睡眠茶安神助眠

组合花茶香气浓郁,还能美容呢。薰衣草香气清新优雅,性质温和。是公认为最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。玫瑰花能舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气。菊花和桂花都有降火的功效,还能美容养颜。
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树雪蜜白蜜天然纯农家天然结晶蜂蜜3瓶

蜂蜜除了促进肠道蠕动,润肠通便之外,对安眠也很有疗效。可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用,热饮也能够体高体温,有助睡前放松。
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疏肝解郁舒眠茶促睡眠茶玫瑰合欢花白梅花

心中郁结会导致失眠,这款茶很适合闷闷不乐、暴躁易怒的人群,疏肝解郁舒眠茶,治疗失眠的好茶,每天坚持泡一杯,睡得香气色好。
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新疆和田大枣子特产一等免洗即食可加夹核桃

红枣好多人爱吃,而且经常吃,直接干吃、泡水、煲汤。除了补气血,美白祛斑,还能安神,对于精神紧张引致的失眠很有疗效。
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